Říjnová škola zad v Karlově

Vydejte se s námi vychutnat začátek podzimu do Jeseníků a poznat nejen krásy Karlova a okolí, ale i krásu pohybu. Čeká nás víkend plný pohody a kreativních nápadů, to vše v srdci malebné přírody. Zádům dopřejeme ten správný pohyb, očím paletu plnou podzimních barev, chuťovým pohárkům dobré jídlo i víno a duši příjemné povídání. Pojďte s námi strávit víkend na krásném místě, v přátelské atmosféře a ve zdravém duchu.



8.10. - 10.10.2021

Zdravý vzduch, klid, výborná kuchyně a milé prostředí.

Hotel Karlov
Karlov pod Pradědem  67
793 36 Malá Morávka

3340 Kč





Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.




Program víkendu 8. - 10. 10. 2021

Cvičení povede fyzioterapeutka Marie, vyzkoušíme si nordic walking, posvítíme si na téma zdravá záda. Vyrobíme si něco hezkého se stylistkou Helenou a užijeme si barvy podzimu v srdci přírody.

Pátek 

  • od 14:00 v hotelu Karlov
  • 15:00–16:30 cvičení s Marií Zemánkovou I. skupina a workshop s Helenou Tomanovou II. skupina
  • 17:00–18:30 cvičení s Marií Zemánkovou II. skupina a workshop s Helenou Tomanovou I. skupina
  • 19:00 společné zahájení víkendu a večeře

Sobota 

  • 7:30-7:50 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (II. skupina)
  • 7:55-8:15 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (I. skupina)
  • 10:00–12:00 cvičení s Marií Zemánkovou II. skupina, wokshop s Helenou Tomanovou I. skupina
  • 12:30 oběd
  • 16:00–18:00 cvičení s Marií Zemánkovou I. skupina, workshop s Helenou Tomanovou II. skupina
  • 18:30 večeře

Neděle   

  • 7:30-7:50 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (I. skupina)
  • 7:55-8:15 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (II. skupina)
  • dopolení program si vyberete sami: nordic walking s Marií či workshop s Helenou
  • 12:30 oběd a ukončení víkendu, check out v odpoledních hodinách


Lektorky

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE  POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.

Více o Marii

Helena Tomanová

Helena má dlouholetou praxi v oblasti stylistky a vizážistky. Specializuje se na image ženy, zdravý životní styl a rozvoj osobnosti. Pracuje také pro televizi, film a reklamu. Jako lektorka se podílela na projektu Acorus, který pomáhá překonat nepříznivé sociální situace ženám ohroženým domácím násilím.

Více o Heleně

Workshop s Helenou

Helena je výtvarnicí tělem i duší a kreativitu dokáže probudit téměř v každém. Péči o tělo vnímá jako součást péče o duši a jejíma rukama prošla celá řada žen, které si nevěděly rady s oblékáním. S Helenou si prostě přijdete na své. Kreativitě se zde meze nekladou.



Pomůcky

  • Pomůcky ke cvičení jsou v ceně pobytu a budou zajištěny
  • Hole na nordic walking si dovezte vlastní

Ubytování a strava

  • V hotelu Karlov, přímo v srdci Jeseníků 
  • Dvou i vícelůžkové pokoje v příjemné atmosféře
  • Plná penze v režii domácí kuchyně

Pokyny k platbám 

  • Zálohu 1940,- odešlete na účet 2800855524/2010
  • Do poznámky napište své celé jméno 
  • Přihlášku považujeme za platnou až po uhrazení zálohy
  • Ubytování ve výši 1400,- za pobyt na osobu zaplatíte na místě 
  • v Hotelu Karlov můžete platit kartou i v hotovosti

Těšíme se na vás!

Pokud jste s námi na Karlově ještě nebyli, představu o cvičební části programu si můžete udělat s naším videem.


3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.