Říjnová škola zad v Karlově

Na podzimním víkendu se Školou zad rozhýbete ztuhlá těla cvičením pod dohledem zkušené fyzioterapeutky Marie. 

Dozvíte se, co je v módě in a zapojíte svou fantazii a kreativitu při workshopech s Helenou.

Můžete se nechat se hýčkat masáží, dobrým jídlem i povídáním u sklenky vína. K tomu všemu svižné i klidné procházky prosluněnou podzimí přírodou.

Kdo by odolal?



16.10. - 18.10.2020

Zdravý vzduch. Domácí prostředí. Klid. Výborná kuchyně

Hotel Karlov
Karlov pod Pradědem  67
793 36 Malá Morávka

Závazná přihláška nabývá platnosti až po uhrazení zálohy.

3 300 Kč





Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.


Závazná přihláška nabývá platnosti až po uhrazení zálohy v hodnotě 1 940 Kč/os. na účet 2800855524/2010. Do zprávy pro příjemce prosím uveďte své jméno.

Odborný program - Karlov podzim

Každý den cvičení s Marií Zemánkovou

Workshopy s Helenou Tomanovou

Nordic Walking

1 940 Kč

Ubytování a strava - Karlov

Ubytování na dvě noci

Plná penze

 

1 360 Kč


Program víkendu

Budeme cvičit každý den pod taktovkou zkušené fyzioterapeutky Marie. Vyzkoušíme si Nordic walking, podíváme se na téma "zdravá záda". Probereme módu se stylistkou Helenou a necháme se hýčkat šikovnými prsty masérů/masérek.

Pátek:

  • ubytování od 14:00, Hotel Karlov, Karlov pod Pradědem 67, Malá Morávka 793 36
  • 15:00-16:30 cvičení s Marií I. skupina a workshop s Helenou II. skupina
  • 17:00-18:30 cvičení s Marií II. skupina a workshop s Helenou I. skupina
  • společné zahájení víkendu a večeře 19:00

Sobota: 

  • 7:30-7:50 cvičení před snídaní II. skupina
  • 7:55-8:15 cvičení před snídaní I. Skupina
  • 10:00-12:00 cvičení II. skupina,  bazárek s Helenou I. skupina
  • 12:30 oběd 
  • 16:30-18:30 cvičení I. skupina, bazárek s Helenou II. skupina
  • 19:00 večeře 

Neděle

  • 7:30-7:50 cvičení před snídaní I. skupina
  • 7:55-8:15 cvičení před snídaní II. skupina
  • 10:00-12:00 program si vyberete sami: Nordic walking s Marií či Workshop s Helenou
  • 12:30 oběd a ukončení víkendu, check out v odpoledních hodinách 

Masáže – využijeme služeb skvělé místí masérky - v pátek večer, v sobotu celý den, neděle dopoledne.

 

Lektorky

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE  POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.

Více o Marii

Helena Tomanová

Helena má dlouholetou praxi v oblasti stylistky a vizážistky. Specializuje se na image ženy, zdravý životní styl a rozvoj osobnosti. Pracuje také pro televizi, film a reklamu. Jako lektorka se podílela na projektu Acorus, který pomáhá překonat nepříznivé sociální situace ženám ohroženým domácím násilím.

Více o Heleně

Masáže zad a celého těla

Využijeme služeb místí skvělé masérky - v pátek večer, v sobotu celý den, neděle dopoledne.

Ubytování a strava

  • V hotelu Karlov, přímo v srdci Jeseníků 
  • Dvou i vícelůžkové pokoje v příjemné atmosféře
  • Plná penze v režii domácí kuchyně

Pomůcky ke cvičení

  • Pomůcky ke cvičení jsou v ceně pobytu a budou zajištěny 

Doprava

Vlastní

Autem, autobusem


Fotogalerie

Jak jsme si to společně užili na přechozích pobytech se Školou zad? Pokochejte se fotkami níže nebo na Facebooku.



Ochutnávka z videotréninku

Válčíte s bolestmi zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?

Podívejte se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli vás obsah zaujme, vložte váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové. Pro kompletní 18dílný seriál videotréninků klikněte zde.


3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.




Mohlo by Vás zajímat