Podzimní příroda, cvičení a relax se Školou zad

Důraz je kladen na cvičení vycházející z programu Školy zad. Prevence a eliminace bolestí pohybového aparátu, odpočinek a péče o sebe samu jsou ústředním tématem celého víkendu. Na podzimní víkendové Škole zad Vás čeká: trocha anatomie, dostatek cvičení, poohlédnutí se za aktuální módou, tvoření módních doplňků, poznání byli pro krásu i zdraví, masáž pro relax těla i duše, dobré jídlo a k tomu navrch láhev vína, příjemné ubytování a krásná příroda.



12.10. - 14.10.2018

Kouzelná příroda. Čerstvý vzduch. Výborná kuchyně.

Hotel Karlov
Karlov pod Pradědem  67
793 36 Malá Morávka

Uvedená cena včetně ubytování,
plné penze a programu

2 900 Kč







V případně zaslání závazné objednávky prosím o uhrazení zálohy 1 640 Kč/os. na účet 2800855524/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno.

Odborný program

Každý den cvičení s Marií Zemánkovou

Přednášky a workshopy

Nordic Walking

1 640 Kč

Ubytování a strava

Ubytování na dvě noci (jednolůžkové pokoje nejsou k dispozici)
Plná penze

Platí se přímo na hotelu

1 260 Kč


Program víkendu

Každodenní cvičení pod taktovkou zkušené fyzioterapeutky Marie, lekce Nordic walking, diskuze na téma zdravá záda, workshopy se stylistkou Helenou, masáže z rukou úžasné Dany.

Rozložení programu v rámci jednotlivých dnů bude upřesněno.

Lektorky

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE  POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.

Více o Marii

Helena Tomanová

Helena má dlouholetou praxi v oblasti stylistky a vizážistky. Specializuje se na image ženy, zdravý životní styl a rozvoj osobnosti. Pracuje také pro televizi, film a reklamu. Jako lektorka se podílela na projektu Acorus, který pomáhá překonat nepříznivé sociální situace ženám ohroženým domácím násilím.

Více o Heleně

Ubytování a strava

  • V hotelu Karlov, přímo v srdci Jeseníků 
  • Dvou i vícelůžkové pokoje v příjemné atmosféře
  • Plná penze v režii domácí kuchyně


Pomůcky ke cvičení a materiál k stylingovému workshopu

  • Veškeré pomůcky ke cvičení jsou v ceně pobytu a budou zajištěny.
  • Hole na Nordic Walking k zapůjčení za 150 Kč
  • Materiál  na výrobu módních doplňků bude zajištěn

Doprava

Vlastní

Autem, autobusem


Fotogalerie



Ochutnávka z videotréninku

Válčíte s bolestmi zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?

Podívete se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli vás obsah zaujme, vložte váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové. Pro kompletní 18 dílný seriál videotréninků klikněte zde.



3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Chcete dostávat do své schránky jednou za měsíc tipy na cvičení a prevenci bolesti zad?






Mohlo by Vás zajímat