Nová víkendovka! Cvičení na Antariku

V lednu se vypravíme se Školou zad vůbec poprvé do Javorníků. Co tam? Celý víkend se budeme věnovat cvičení, odpočinku a zase cvičení a odpočinku. Program vede Marie Zemánková, zkušená fyzioterpeutka a lektorka Školy zad. 

Naučíte se nejen předcházet bolestem zad.
V nádherném klidném prostředí navíc hodíte všechny trable za hlavu. Na Antariku to ani jinak nejde. 



22.1. - 24.1.2021

Cvičení, pohyb, krásná příroda, šetrná kuchyně. Zkrátka ozdravný pobyt, jak má být. 

Horská chata Antarik
Valašská Senice 01
Francova Lhota 756 14

Platby za program a ubytování je nutné uhradit předem. Instrukce najdete níže na stránce. Pokud bychom kvůli nařízení vlády museli pobyt zrušit, peníze za cvičení vám vrátíme zpět v plné výši. 

3 540 Kč





Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.




Program víkendu

Celý víkend se budeme věnovat cvičení, odpočinku a zase cvičení a odpočinku. 

Jen my, pohyb a příroda. 

Pátek 

  • 16:00 - 18:00 cvičení 

Sobota 

  • 7:30 - 8:00 rozcvička 
  • 10:00 - 12:00 cvičení 
  • 16:30 - 18:00 cvičení 

Neděle

  • 7:30 - 8:00 rozcvička 
  • 10:00 - 12:00 cvičení  

Program

Program
  • Intenzivní cvičení a průprava
  • Prevence bolesti zad
  • Cvičební pomůcky na místě

Ubytování

Ubytování
  • Útulné prostředí
  • 2 - 3 lůžkové pokoje, společné sociální zařízení
  • Nádherné okolí
  • Ticho a klid 

Šetrná kuchyně

Šetrná kuchyně
  • Nabídka vegetariánských, veganských i bezlaktózových jídel
  • Žádný alkohol
  • 2 x plná penze



Instrukce k platbám 

Program víkendu 

  • částku 1940,- odešlete na účet 2800855524/2010
  • uveďte variabilní symbol 19622001
  • do poznámky napište své celé jméno 

Ubytování a strava

  • částku 700,- odešlete na účet 197493960/0600
  • uveďte variabilní symbol 1136211992
  • do poznámky své celé jméno 
  • zbývajících 900,- doplatíte v hotovosti na hotelu 

Prosíme, abyste obě částky uhradili bezprostředně poté, co se na akci zaregistrujete. Bez platby za program a zálohy za ubytování budeme vaši přihlášku považovat za neplatnou.

Třebaže se jedná o historicky první pobyt Školy zad na Antariku, 
určitě bude stát za to!

A na co se můžete těšit? Představu o programu si můžete udělat s naším videem. A pak se nezapomeňte zaregistrovat. Antarik není nafukovací a místa jsou omezená. 


3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.