Májová Škola zad v Karlově

Na víkendové Škole zad nás čeká trocha anatomie a dostatek cvičení s Marií zaměřené na prevenci bolestí zad.

Poohlédneme se za aktuální módou na workshopu s Helenou, oblečeme se na jarním bazárku anebo prošlápneme lesní pěšiny stylem Nordic Walking.

Speciální host, magistra farmacie Bohdanka, nám řekne o využití bylinek z luk kolem Karlova pro krásu i zdraví, předá rady, tipy a zkušenosti a vyrobíme si vlastní bio tělové máslo.

Zádům dopřejeme masáž, břichu dobré jídlo i víno, duši příjemé povídání. To vše v pěkném ubytování v náruči přírody.

Že se to ani nedá za víkend stihnout? Pojeďte s námi a uvidíte :-)



15.5. - 17.5.2020

Zdravý vzduch. Domácí prostředí. Klid. Výborná kuchyně

Hotel Karlov
Karlov pod Pradědem  67
793 36 Malá Morávka

Celková cena bude upřesněna! Cena ubytování bude známa v lednu 2020.

Závazná přihláška nabývá platnosti až po uhrazení zálohy.

Celková cena bude upřesněna





Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.


Odborný program - Karlov

Každý den cvičení s Marií Zemánkovou

Workshopy s Helenou Tomanovou

Přednáška se speciálním hostem

Nordic Walking

1 940 Kč

Ubytování a strava - Karlov

Ubytování na dvě noci

Plná penze

 

? Kč


Závazná přihláška nabývá platnosti až po uhrazení zálohy v hodnotě 1 940 Kč/os. na účet 2800855524/2010. Do zprávy pro příjemce prosím uveďte své jméno.

Program víkendu

Pátek:

  • ubytování od 14:00, Hotel Karlov, Karlov pod Pradědem 67, Malá Morávka 793 36
  • 15:00-16:30 cvičení s Marií I. skupina a workshop s Helenou II. skupina
  • 17:00-18:30 cvičení s Marií II. skupina a workshop s Helenou I. skupina
  • společné zahájení víkendu a večeře 19:00
  • večer s magistrou farmacie Bohdanou Švehlovou na téma Byliny v našem životě

Sobota: 

  • 7:30-7:50 cvičení před snídaní II. skupina
  • 7:55-8:15 cvičení před snídaní I. Skupina
  • 10:00-12:00 cvičení II. skupina,  bazárek s Helenou I. skupina
  • 12:30 oběd 
  • 14:00-16:00 pro zájemce workshop s Bohdanou, výroba tělového másla
  • 16:30-18:30 cvičení I. skupina, bazárek s Helenou II. skupina
  • 19:00 večeře 

Neděle

  • 7:30-7:50 cvičení před snídaní I. skupina
  • 7:55-8:15 cvičení před snídaní II. skupina
  • 10:00-12:00 program si vyberete sami: Nordic walking  s Marií či Workshop s Helenou
  • 12:30 oběd a ukončení víkendu, check out v odpoledních hodinách 

Masáže – využijeme služeb místí skvělé masérky - v pátek večer, v sobotu celý den, neděle dopoledne.

Lektorky

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE  POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.

Více o Marii

Helena Tomanová

Helena má dlouholetou praxi v oblasti stylistky a vizážistky. Specializuje se na image ženy, zdravý životní styl a rozvoj osobnosti. Pracuje také pro televizi, film a reklamu. Jako lektorka se podílela na projektu Acorus, který pomáhá překonat nepříznivé sociální situace ženám ohroženým domácím násilím.

Více o Heleně

Bohdana Švehlová

Bohdana je magistra farmacie na prodloužené mateřské dovolené. Její srdeční záležitostí jsou bylinky a homeopatie. Je zastáncem celostního přístupu k pacientovi a přírodního způsobu léčení. Ráda si hraje při přípravě mastiček a tinktur dle vlastních receptur.


Jarní bazárek oblečení

Bazárek proběhne v sobotu. Doneste to, co nenosíte z jakéhokoliv důvodu: je vám to velké nebo malé, popřípadě je to nevhodný dárek. Máte šanci ulovit něco, co vás potěší a bude vám to slušet. Přinesené věci se neprodávají, ale vyměňují. Vizážistka vám poradí nové a netušené kombinace.

Masáže zad a celého těla

Využijeme služeb místí skvělé masérky - v pátek večer, v sobotu celý den, neděle dopoledne.

Ubytování a strava

  • V hotelu Karlov, přímo v srdci Jeseníků 
  • Dvou i vícelůžkové pokoje v příjemné atmosféře
  • Plná penze v režii domácí kuchyně


Pomůcky ke cvičení a hole na Nordic Walking

  • Pomůcky ke cvičení jsou v ceně pobytu a budou zajištěny
  • Hole na Nordic Walking na nedělní výšlap budou k dispozici k zapůjčení zdarma. Napište prosím do poznámky vaši výšku. 

Doprava

Vlastní

Autem, autobusem


Fotogalerie



Ochutnávka z videotréninku

Válčíte s bolestmi zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?

Podívete se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli vás obsah zaujme, vložte váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové. Pro kompletní 18 dílný seriál videotréninků klikněte zde.


3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.




Mohlo by Vás zajímat