Letní škola zad v Broumovském klášteře

Nečekejte vrcholový trénink, čekejte procvičení celého těla a prostor pro regeneraci těla i duše. Letní dovolená v úchvatných prostorách Broumovského kláštera. Protáhněte si tělo při cvičení i při nordic walkingu s Marií Zemánkovou, zúčastněte se přednášek na téma Bolest pohybového aparátu a psychika, poznejte taje Jógy nidra. Ubytování v impozatním barokním komplexu, přednášky, procházky do krásné přírody, výtečná vegetariánská strava, jedinečná káva či víno v klášterních sklepech.



10.7. - 14.7.2019

Letní škola zad

Vzdělávací a kulturní centrum Klášter Broumov
Klášterní 1
550 01 Broumov

Celková cena bude upřesněna!

bude upřesněna





Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.


V případně zaslání závazné objednávky prosím o uhrazení zálohy 3 020 Kč/os. na účet 2800855524/2010.

Odborný program

Každodenní cvičení s Marií Zemánkovou

Přednášky a workshopy,
jóga Nidra

Nordic Walking

3 020 Kč

Ubytování a strava

Ubytování na čtyři noci (jednolůžkové pokoje nejsou k dispozici)

Snídaně

Platí se přímo v klášteře.

bude upřesněno


Program letní školy zad

Cvičení, meditace a výlety

  • Středu 10. 7. 2019  zahájíme cvičením v 16:30.
  • Každé ráno probudíme chodidla brouzdáním ranní rosou v klášterní zahradě, která je ráno určená jenom nám.
  • 7:30 – 8:00 ranní rozcvička v zahradě.
  • 10:00 – 12:00 každodení cvičení.
  • Čekají nás křesťanské meditace a hloubová relaxace - jógový spánek.
  • Společně vyrazíme do Broumovských pískovcových stěn.

Pomůcky na cvičení a pohodlné oblečení

  • Na cvičení doporučuji pohodlné oblečení - tričko, tepláky/legíny, mikinu a teplé ponožky - cvičíme naboso.
  • Nezapomeňte na ručník, který si dáte pod obličej při cvičení na břiše.
  • Pomůcky ke cvičení i podložky jsou zajištěny pro všechny účastníky.

Lektorka

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE  POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.

Více o Marii

Ubytování a strava

  • V klášteře Broumov, v renovovaných mnišských celách Domu hostů.
  • Dvou i vícelůžkové pokoje v národní a kulturní památce.
  • Opravený klášter byl nominován na stavbu roku 2015 a zvolen stavbou roku královehradeckého kraje v roce 2016. Součástí prostor je vzdělávací a kulturní centrum, pro odbornou i laickou veřejnost.
  • Klášterní kavárna se svou speciální směsí kávy, benediktinské vinné sklepy.
  • Výstavy, koncerty a jiné kulturní akce, rozsáhlá klášterní zahrada, historický kuželník.
  • Půjčovna kol a jiných sportovních potřeb.

Ubytování

  • Klášter Broumov, Klášterní 1, Broumov 550 01
  • ubytování možné od 14 : 00 hod

Stravování

  • Snídaně probíhají mezi 8 :00 a 9:00 hddinou.
  • Obědvat a večeřet budeme v  nové klášterní restauraci.
  • Na pokojích je k dispozici rychlovarná konvice, lednice, a mikrovlnná trouba.



Doprava

Vlastní

Autem, autobusem


Fotogalerie



Ochutnávka z videotréninku

Válčíte s bolestmi zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?

Podívete se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli vás obsah zaujme, vložte váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové. Pro kompletní 18 dílný seriál videotréninků klikněte zde.


3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.




Mohlo by Vás zajímat