Lednové cvičení na Váňově statku
Hoďte starosti za hlavu a vyrazte s námi na Váňův statek. V létě nás to na prázdninové cvičení pro děti a dospělé natolik uchvátilo, že jsme se rozhodli využít tyto krásné prostory i na lednové cvičení. Společně například pronikneme do tajů jógy nidra nebo procvičíme dechovou gymnastiku. Zkrátka nás čeká víkend plný zdravého cvičení, přírody a zaslouženého odpočinku. Třeba v místní vířivce či sauně.
Program na víkend
Celý víkend se budeme věnovat cvičení, odpočinku a zase cvičení a odpočinku.
Cvičení povede Marie Zemánková a je zaměřeno na prevenci bolestí pohybového aparátu s využitím prvků jógy, cvičení podle Mojžíšové, McKenzieho cvičení, dechová gymnastika, stabilizace trupu a nezbytná relaxace jóga nidra.
Pátek
- 15:30 - 17:30 cvičení
- 18:00 večeře
Sobota
- 7:30 - 9:30 cvičení
- snídaně
- 15:30 - 17:30 cvičení
- 18:00 večeře
Neděle
- 7:30 - 9:30 cvičení
- pak snídaně a odjezd domů
Lektorka
Marie Zemánková
Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.
Více o MariiKde budeme bydlet a co dobrého budeme jíst?
- K dispozici budeme mít 2 - 3 lůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením. (jednolůžkové pokoje nejsou k dispozici. Pokud budete chtít bydlet sami na pokoji, je nutné z důvodu kapacit zaplatit kurzovné 2x)
- O všechno bude postaráno – vy budete jen cvičit a odpočívat. V ceně je polopenze s možností doobjednat na místě oběd.
- Ve volných chvílích se můžeme jít zrelaxovat do vířivky či sauny – není zahrnuto v ceně kurzovného.
Instrukce k platbám
- Zálohu 1000,- prosím odešlete na účet 2800855524/2010
- Doplatek 1 500 kč se hradí na místě v hotovosti. Cena ubytování rovněž, možno i kartou.
- Cena programu = 2 500 Kč
- Cena za ubytování + polopenze = 2 090 Kč (v pokoji Standard – vlasní sociální zařízení při obsazení 2 a více lůžek = 670,-/os., polopenze – snídaně rautová a večeře teplý hlavní chod) = 375,-