Jarní Škola zad v Karlově + speciální host

Na víkendové Škole zad Vás čeká trocha anatomie a dostatek cvičení podle programu Školy zad. Poohlédneme se za aktuální módou a oblečeme se na jarním bazárku. Podíváme se na využití bylinek z luk pro krásu i zdraví a vyrobíme si vlastní bio pastu. Zádům dopřejeme masáž, břichu dobré jídlo i víno, duši příjemé povídání. To vše v pěkném ubytování v náruči přírody.

Že se to ani nedá za víkend stihnout? Pojeďte s námi a uvidíte :)

Zbývají poslední 2 místa

 



26.4. - 28.4.2019

Zdravý vzduch. Domácí prostředí. Klid. Výborná kuchyně

Hotel Karlov
Karlov pod Pradědem  67
793 36 Malá Morávka

Celková cena bude upřesněna!

3 240 Kč





Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.


V případně zaslání závazné objednávky prosím o uhrazení zálohy 1 940 Kč/os. na účet 2800855524/2010. Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno.

Odborný program

Každý den cvičení s Marií Zemánkovou

Přednášky a workshopy

Nordic Walking

1 940 Kč

Ubytování a strava

Ubytování na dvě noci

Plná penze

 

1 300 Kč


Program víkendu

Budeme cvičit každý den pod taktovkou zkušené fyzioterapeutky Marie, vyzkoušíte si Nordic walking, probereme téma zdravá záda. Proberme módu se stylistkou Helenou. Budeme hýčkat tělo masážemi a kreativní duši výrobou přírodní kosmetiky za pomoci magistry farmacie.

Pátek 26. 4. 2019:

  • od 14:00 v hotelu Karlov, Karlov pod Pradědem 67, Malá Morávka 793 36
  • 15:00–16:30 cvičení s Marií Zemánkovou I. skupina a workshop s Helenou Tomanovou II. skupina
  • 17:00–18:30 cvičení s Marií Zemánkovou II. skupina a workshop s Helenou Tomanovou I. skupina
  • 19:00 společné zahájení víkendu a večeře 
  • večer s magistrou farmacie Bohdanou Švehlovou na téma Byliny v našem životě

Sobota 27. 4. 2019:

  • 7:30-7:50 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (II. skupina)
  • 7:55-8:15 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (I. skupina)
  • 10:00–12:00 cvičení s Marií Zemánkovou II. skupina,  jarní bazárek s Helenou Tomanovou I. skupina
  • 12:30 oběd
  • 14:00 – 16:00 pro zájemce workshop s Bohdanou Švehlovou - výroba bio zubní pasty
  • 16:00–18:00 cvičení s Marií Zemánkovou I. skupina, jarní bazárek s Helenou Tomanovou II. skupina
  • 18:30 večeře

Neděle 28. 4. 2019:      

  • 7:30-7:50 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (I. skupina)
  • 7:55-8:15 cvičení s Marií Zemánkovou před snídaní (II. skupina)
  • dopolení program si vyberete sami: Nordic walking  s Marií či Workshop s Helenou
  • 13:00 oběd a ukončení víkendu, check out v odpoledních hodinách

Lektorky

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE  POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.

Více o Marii

Helena Tomanová

Helena má dlouholetou praxi v oblasti stylistky a vizážistky. Specializuje se na image ženy, zdravý životní styl a rozvoj osobnosti. Pracuje také pro televizi, film a reklamu. Jako lektorka se podílela na projektu Acorus, který pomáhá překonat nepříznivé sociální situace ženám ohroženým domácím násilím.

Více o Heleně

Bohdana Švehlová

Bohdana je magistra farmacie na prodloužené mateřské dovolené. Její srdeční záležitostí jsou bylinky a homeopatie. Je zastáncem celostního přístupu k pacientovi a přírodního způsobu léčení. Ráda si hraje při přípravě mastiček a tinktur dle vlastních receptur.


Jarní bazárek

Jarní bazárek proběhne v sobotu. Máte šanci ulovit něco, co vás potěší a bude vám to slušet. Doneste oblečení, které z jakéhokoliv důvodu nenosíte - je vám příliš velké/malé, necítíte se v něm dobře nebo jste jej dostali jako nevhodný dárek.  Přinesené věci se neprodávají, ale vyměňují. Vizážistka vám poradí nové kombinace, které budou slušet právě vám.

Masáže zad a celého těla

Masáže můžete využít v pátek večer a v sobotu odpoledne a večer dle předchozí domluvy na místě. 

Ubytování a strava

  • V hotelu Karlov, přímo v srdci Jeseníků 
  • Dvou i vícelůžkové pokoje v příjemné atmosféře
  • Plná penze v režii domácí kuchyně


Pomůcky ke cvičení a hole na Nordic Walking

  • Pomůcky ke cvičení jsou v ceně pobytu a budou zajištěny
  • Hole na Nordic Walking na nedělní výšlap budou k dispozici k zapůjčení zdarma. Napište prosím do poznámky vaši výšku. 
  • Materiál  na výrobu zubní pasty bude připraven

Doprava

Vlastní

Autem, autobusem


Fotogalerie



Ochutnávka z videotréninku

Válčíte s bolestmi zad? Pracujete v sedavém zaměstnání?

Podívete se nezávazně na video ochutnávku z našich tréninků. Jestli vás obsah zaujme, vložte váš e-mail, za který dostanete přístup ke třem plnohodnotným videotréninkům Marie Zemánkové. Pro kompletní 18 dílný seriál videotréninků klikněte zde.


3 videotréninky z programu Sedět je umění zdarma

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.




Mohlo by Vás zajímat