Programy školy zad

Určitě znáte tu bolest zad z dlouhé práce u počítače či jinde.

I při čtení tohoto webu se možná hrbíte. Nesedíte správně. Máte špatnou židli. Necvičíte.
A z neustálého sezení v kanceláři vás často bolí za krkem.

Není divu. Vše je totiž záležitostí prevence.

Chcete zvládnout více práce, efektivněji a s menší námahou?

 

Online kurz

Online kurz Umění sedět
Neomezená kapacita

18 videí k bezbolestnému sedu
Anatomie bolestí zad
Princip ozubených kol
Bezpečný pracovní sektor
Praktický nácvik správného sedu. V kanceláři, doma i na cestách
Pomůcky pro dlouhodobé sezení
3 x cvičební jednotka

Podrobnosti zde

790 Kč

Objednat



Ochutnávka

Ochutnávka Umění sedět 
90 minut u vás ve firmě

Proč a jak vzniká bolest | Prevence | Špatný sed | Nácvik správného sedu | Vstávání ze židle | Balanční míče | Test pohyblivosti
Cvičení
Kompenzace dlouhodobého sezení, prevence bolestí krční páteře a hlavy | Krátká cvičení jednotka pro denní použití

Prezetnace a letáčky se cvičením
Max. 16 pracovníků

11 900 Kč

Objednat



Umění sedět

Ucelený program Školy zad 
Přímo u vás ve firmě

3 měsíční program
1 x 14 dní
Max. 16 pracovníků
Společný 45 minutový trénink
15 minut individuální konzultace
Praktický nácvik správných stereotypů
Cvičení
Max. 16 pracovníků

65 200 Kč

Objednat




Psychika a bolest

Zbrusu nový workshop, díky kterým odhalíte bolesti zad způsobené stresem a naučíte se, jak s nimi zatočit prostřednictvím autoterapie přímo na pracovišti. 

zjistit více

Nečekejte zázraky, ale prověřené fyzioterapeutické rady

Jak si udržet bezbolestná záda celý život.

Naučíte se to, co nás zapomněli naučit ve škole: správně se starat o svá záda.

Podobným tréninkem už prošly tisíce zaměstnanců – ze společností jako Sberbank CZ, HOME CREDIT, Jihomoravský kraj, DPMB či Hospodářská komora.

Během 6 lekcí se mimo jiné dozvíte:

  • Proč a jak vzniká bolest v zádech.
  • Jak bolestem v zádech předcházet.
  • Když už jsou, jak je špatným sezením nezvyšovat.
  • Nácvik správného sedu.
  • Aplikace zásad správného sezení.
  • Vstávání ze židle.
  • Balanční míče v kancelářích.
  • Vyzkoušíte si test pohyblivosti
  • ​Naučíte se sadu praktických cvičení, které můžete provádět kdekoli a kdykoli. 

A navíc dostanete

Zapůjčení speciálních pomůcek ke cvičení

S možností zakoupení pro pravidelné využití.

Originální tištěné materiály

Materiály a osobní poznámky vám napoví, když zapomenete.

Přednostní přístup do témat Školy zad

A ke všemu, co potřebujete vědět. Přímo na blogu Školy zad

Fotogalerie či video ze školení

Na vaše přání a milé požádání.

Motivační dopis či pozvánka pro účastníky

Pro personalisty. Stačí doplnit oslovení či průvodní slovo a rozeslat kolegům

Hodnocení či dotazníkové výstupy

Vyhodnocení praktického přínosu školení. Zpracování zpětné vazby

Test pohyblivosti pracovníka

Otestujeme, jak si na tom stojíte. Na začátku i na konci.

Dotazník zdravotního stavu

Chceme vědět, co vás v souvislosti s pracovní pozicí trápí.


Chcete vědět, jak pracovní stereotypy ovlivňují zdraví zaměstnanců?

Potom vám zpracujeme audit pracovních sterotypů.

Audit pracovních stereotypů

Zjistíme aktuální stav pracovních stereotypů zaměstnanců, které výrazné ovlivňují zdraví zad. Navrhneme konkrétní dlouhodobá opatření pro prevenci a eliminaci bolestí zad. V souladu s vašimi možnostmi.

zjistit více

Odborný garant a lektoři programu

Marie Zemánková

Fyzioterapeutka, autorka uceleného vzdělávacího programu Škola zad, lektorka programu

Marcela Buchtová


Fyzioterapeutka a lektorka programu
 


Co o nás říkají zákazníci


Kolegové z kanceláři i z výroby si seminář velmi pochvalovali a my věříme, že naučené cviky cvičí i ve svém volnu. Na základě kladné zpětné vazby účastníků počítáme se zajištěním uvedených seminářů i pro naše další zaměstnance i v dalších letech..

Gabriela Hrubecká
Personální manažerka
Saint-Gobain Construction products CZ

Škola zad Marie Zemánkové nás zaujala natolik, že jsme ji zařadili do preventivních programů pro zaměstnance výroby…Identifikace pracovišť, pracovních operací a dotazníkový průzkum vyústil v cílený program pro 200 zaměstnanců...Již po měsíci aktivit účastnice pozorovaly zlepšení.

Vít Heinz
Project management
Siemens Electric Machines

Obdobné služby, tedy zaměření na vzdělávání a kurzy pro laickou veřejnost či firmy, nabízí velmi málo firem. Služby, co nabízí paní Zemánková, se mně jeví jako poměrně výjimečné na trhu.

Josef Hajkr
Jednatel
Shine consulting

Podívejte se na ochutnávku videotréninků

Prověřte si, co Škola zad dovede. Podívejte se na tři vybrané videotréninky a poté se rozhodněte, zda proškolíte kolegy online nebo se potkáme u vás v kanceláři. 

zjistit více