Blog
Témata článků
Marie Zemánková: Tělu musíme naslouchat, jinak přijde problém
23.10.2019 > Marie Zemánková
Zakladatelka Školy zad, lektorka a autorka vzdělávacích kurzů Marie Zemánková začala “učit zdravá záda” před deseti lety. Studenty už nepočítá, stejně jako pobytové víkendy, o které je stále větší zájem. Proč začala školit, proč tolik lidí bolí záda a proč otevřela kurz pro pomáhající profese, se dozvíte v rozhovoru.
Zadní vrátka pro vaše záda aneb jak nezapomínat na prevenci
24.9.2019 > Marie Zemánková
Často mi někdo říká, že na cvičení zapomíná. Pokud to s prevencí myslíte vážně, opatřete si “berličku” - některou z jednoduchých ale účinných rad, které vám pomohou udělat z preventivních cviků zvyk.
Pečujete o ostatní? Nezapomínejte pečovat o vlastní záda
28.8.2019 > Marie Zemánková
Zdravotní sestry, sociální pracovníci, osobní asistenti, lidé pečující o osobu blízkou v domácnosti (...). Tito lidé představují zvláštní ohrožený druh. Jejich práce je náročná po fyzické i psychické stránce. Ze zamotaného kruhu stresu, přetížení a spěchu často není úniku. A bolavá záda na sebe nenechají dlouho čekat.
I na aktivní dovolené nezapomínejte na odpočinek
31.7.2019 > Marie Zemánková
Léto a prázdniny, doba, kdy většina z nás zamíří na zaslouženou dovolenou. Ti poučení vědí, že je třeba se odstřihnout od práce, vypnout internet v mobilu a věnovat se aktivitám, které pročistí mozek. Někdo zamíří na poznávací zájezd, někdo volný čas vyplní sportovními aktivitami. Ale dokážeme opravdu odhadnout svoje síly?
Cvičení na pracovišti? Lepší než káva zdarma!
21.5.2019 > Marie Zemánková
Lidské tělo je stvořeno k pohybu. Není se tedy čemu divit, že pokud jste každý pracovní den víceméně v jedné poloze, tak se brzo začnou ozývat bolesti zad, nohou i rukou. S bolestmi klesá i soustředění a pracovní výkon. Může tomu zaměstnavatel nějak předcházet?
Vliv stresu a psychiky na tělo aneb jak ven z bolesti
10.3.2019 > Marie Zemánková
Nedávno jsem četla na internetu vtip: Osm z deseti čechů žije ve stresu. Ten zbytek žije v zahraničí… No, moc jsem se nesmála. Rok 2019 se rozběhl zběsilým tempem. Je stres také vaším každodenním parťákem? Pak je načase najít si hodnějšího…
Připojte se k nám
A sledujte, jak můžete zlepšovat své zdraví. Krůček po krůčku. Každý měsíc vás provedeme praktickým nácvikem a cvičebními jednotkami Školy zad.
Vaše osobní údaje u nás budou jako v bavlnce. Budeme je využívat pouze za účelem zasílání emailových newsletterů se zajímavým obsahem z oblasti prevence bolesti zad a řešení bolesti pohybového aparátu v souladu s platnou legislativou a zásadami ochrany osobních údajů. Svůj souhlas se zasíláním a zpracováním osobních údajů můžete kdykoli odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každém e-mailu.